martes, 24 de mayo de 2016

Aumenta el número de atropellos a ciclistas

Según van pasando los meses vamos introduciendo nuevas secciones en el blog y aunque la siniestralidad en el ciclismo no es un tema relacionado con la nutrición nos parece importante tener alguna noticia para los amantes del deporte que en alguna ocasión hemos montado en bicicleta.


En España, 3 de cada 4 personas tiene, al menos, 1 bicicleta y 3 millones de españoles la usan en su día a día, tal y como revela el último barómetro de la bicicleta de la Dirección General de Tráfico (DGT). En 2014 se vendieron en España 1.088.548 unidades de bicicletas –frente a 855.308 coches-, un 5,24% más que en 2013, con un precio medio de 499,40 euros por bicicleta, según datos de AMBE, la Asociación de Marcas y Bicicletas de España. En cuanto al número de licencias, pasaron de 68.626 en 2013 a 73.984 en 2014.
Este auge de la bicicleta supone que las calles y carreteras se tengan que compartir por un mayor número de usuarios. Ciclistas que, junto a los peatones, son los más vulnerables frente al resto de vehículos motorizados. Esta situación tiene un lado negativo, y es el aumento de los accidentes. En 2014 fallecieron 75 ciclistas, 6 más que en 2013 y 670 resultados heridos, 24 más. La mayoría de víctimas se produjeron en vías interurbanas (54 frente a 45 en 2013). En ciudad, en cambio, se redujeron los muertos de 24 a 21. 
Aun así, España es el séptimo país más seguro de Europa teniendo en cuenta al colectivo de los ciclistas, según el último informe del European Transport Safety Council 8th PIN Report de junio de 2014.
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El conductor tiene la culpa dos de cada tres veces
La velocidad está implicada en cuatro de cada diez atropellos mortales y en tres de cada diez en los que hay heridos de gravedad, según el estudio La contribución de la velocidad a la prevención de accidentes en España de Fundación Mapfre. Además, en dos de cada tres atropellos, el responsable es el conductor.
Mientras la cifra de atropellos en Madrid permanece más o menos estable, en 2015 se vivió un repunte y alcanzó a 1.525 personas; las víctimas mortales presentan una tendencia descendente: 32 en 2013; 24 en 2014; y 12 en 2015. A pesar de ello, ciclistas y peatones reclaman más concienciación.


Según el RACE y Liberty Seguros, que ofrecerán cursos de reciclaje teórico-prácticos a personas mayores de 65 años, éstos suponen un 18% de la población española, pero representan un 47,6% de los ciclistas fallecidos en las ciudades y casi un tercio de los muertos por accidentes de tráfico, además de que triplican el ratio de víctimas mortales por cada millón de conductores en España.
Este grupo de población, que, según las previsiones, podría aumentar en las dos próximas décadas hasta un 30%, está incorporando nuevos hábitos de movilidad, ya sea como conductor, peatón o, cada vez más, usuario de bicicleta, motivo por el que el RACE y Liberty Seguros presentaron este jueves en una rueda de prensa en Madrid la campaña ‘360º’ con el fin de mejorar su formación y su seguridad, y reducir así los riesgos en sus desplazamientos.
David Fernández, técnico en seguridad vial del RACE, señaló que los ciclistas mayores de 65 años suponen casi la mitad de los fallecidos en zona urbana con este tipo de vehículo (47,6%), frente a un 28,6% de los de entre 30 y 64 años, situación que se invierte en las carreteras, con un 29,9% de mayores muertos y un 64,8% de víctimas mortales de entre 30 y 64 años.
Además, un total de 477 mayores de 65 años perdieron la vida por un accidente de tráfico en 2014 y la cifra podría llegar a 800 ante la previsión de que la población española sea más envejecida en las dos próximas décadas. “Por ello, queremos tomar medidas a través de la formación”, apuntó.
Fernández indicó que este colectivo supone casi un tercio de los fallecidos en accidente de tráfico, sobre todo en las ciudades (40%), y el ratio de víctimas por cada millón de habitantes alcanza la cifra de 56,6, frente al 37,6 de los de entre 30 y 64 años, esto es, 1,5 veces superior. En cuanto a los conductores
muertos en automóvil por millón de habitantes en España, el ratio de mortalidad de los mayores (44,5) triplica el de los de 30 a 64 años (15,5).


domingo, 22 de mayo de 2016

Ironman de Lanzarote 2016

La vigésimo quinta edición de la prueba de triatlón Club La Santa Ironman Lanzarote de larga distancia congregó este sábado a 1.900 especialistas de 50 nacionalidades que afrontarán el reto de completar un recorrido que suma más de 200 kilómetros.
Los "hombres de hierro"  completaron primero un segmento de natación de 3,8 kilómetros para luego recorrer 180,2 kilómetros en bicicleta por la zona volcánica de la isla, finalizando con un maratón de 42,2 kilómetros donde pondrán a prueba su enorme resistencia y corazón ante las altas temperaturas.
Según han avanzado mediante un comunicado los organizadores de esta competición, promovida por el Club La Santa y el Cabildo de Lanzarote, en ella se enfrentaron triatletas con edades comprendidas entre 18 y 73 años, 728 españoles y 292 de ellos canarios, 425 británicos y 145 alemanes, además de deportistas de otras nacionalidades de diferentes continentes.
En la carrera, que tuvo lugar el sábado a partir de las 07:00 horas, con salida y llegada en la zona turística de Puerto del Carmen, en el municipio de Tías, el Club La Santa Ironman Lanzarote estará representado por 52 profesionales del triatlón, varios de ellos ganadores de premios de prestigio internacional.
Entre ellos sobresalen los alemanes Jan Frodeno, vigente campeón del Mundo de Ironman y medalla de oro de triatlón en los Juegos Olímpicos de Pekín (2008), y Timo Bracht, ganador en 2011, así como los españoles Iván Raña, diploma de triatlón en los Juegos Olímpicos de Sidney (2000) y Pekín (2008), y Miquel Blanchart, subcampeón en las ediciones de 2013 y 2014.
Otros participantes en la prueba serán el norteamericano Jesse Thomas y los británicos Stephen Bayliss y David McNamee -undécimo en el pasado Mundial-, que llegan en un buen momento tras vencer en el Wildflower Long Course Triathlon y el Ironman UK, respectivamente.
Las alemanas Diana Riesler, vigente ganadora del Club La Santa Ironman Lanzarote, Tine Holst y Nicole Woysch; las británicas Caroline Livesey y Lucy Charles, la estadounidense Alyssa Godesky, la danesa Anne Jensen, la francesa Jeanne Collonge, la belga Alexandra Tondeur y la española Saleta Castro, que quedó tercera en 2013, encabezan otra pléyade de estrellas en el cuadro femenino.
En la pasada edición de 2015, el italiano Alessandro Degasperi (08:46:59) y la alemana Diana Riesler (9:56.03) impusieron su ley .

En la edición de este año el norteamericano Jesse Thomas (08:42:33) y la danesa Tine Holst (10:02:35) han vencido hoy .Thomas se ha impuesto al alemán Jan Frodeno (08:44:38), vigente campeón mundial y medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Pekín (2008), y al británico David McNamee (08:46:36), los cuales han ocupado la segunda y tercera plaza, respectivamente, en una competición que ha repartido 2.000 puntos en el ránking mundial y 40 plazas para el Campeonato del Mundo en Kona (Hawái).

Por su parte, la belga Alexandra Tondeur (10:04:53) y la británica Lucy Charles (10:10.13) han sorprendido a las grandes favoritas como Diana Riesler, Caroline Livesey, Anne Jensen o Saleta Castro, entre otras, para subirse al podio femenino en la edición más especial por la celebración de las bodas de plaza.

Los españoles Iván Raña fue quinto, tras los dos primeros clasificados, el británico David McNamee y el estadounidense Chris Baird. El segundo español, Miquel Blanchart, fue séptimo.

viernes, 6 de mayo de 2016

Novedad de WEIDER AAKG 10.160

AAKG 10.160 de Weider son unas ampollas con una elevada concentración de Arginina y Ornitina en forma de AKG (Alfa-KetoGlutarato) y Citrulina.
Esta combinación de aminoácidos, cuando se toma antes del entrenamiento, potencia la congestión muscular, y aumenta el transporte de nutrientes y de oxígeno al músculo. Lo que se traduce en entrenamientos más intensos y durante más tiempo.

Esto se produce porque la combinación de los aminoácidos Arginina y Citrulina (además del enzima óxido nítrico sintasa) es la precursora de la formación del Óxido Nítrico (ON), que es el gas responsable de la vasodilatación arterial, lo que mejora el flujo sanguíneo de los músculos implicados en el entrenamiento. La Arginina se convierte en Citrulina liberándose una molécula de ON.
  • - La Citrulina añadida a demostrado reponer de forma más rápida la cantidad de Arginina libre para que esté disponible de manera continua en este proceso de vasodilatación.
  • - La Ornitina también permite reponer rápidamente la concentración de Arginina perdida en este proceso de formación de óxido nítrico.
Tanto la Arginina como la Ornitina, al estar en forma de AKG (Alfa-KetoGlutarato), son mucho más biodisponibles y asimilables, por lo que la absorción es mayor y más rápida. Además se le ha añadido 2,5 mg
de zinc (25 % NRV).


El formato de ampollas es ideal por su fácil transporte y dosificación , además al estar en forma líquida es de rápida absorción

por 25 ml
Zinc
2,5 mg (25% VRN*)
L-Arginina alfa-cetoglutarato
2540 mg
L-Arginina hidrocloruro
2540 mg
L-Arginina Total
3482 mg
L-Ornitina alfa-cetoglutarato
1524 mg
L-Ornitina hidrocloruro
1524 mg
L-Ornitina Total
1905 mg
L-Citrulina
1400 mg
* % VRN = Valores de Referencia de Nutrientes
RESENTACIÓN: Caja de 10 ampollas de 25 ml.
SABOR: Arándanos-Coco


Ingredientes: Agua, fructosa, L-arginina hidrocloruro, L-arginina alfa-cetoglutarato, L-citrulina malato, L-ornitina hidrocloruro, L-ornitina alfa-cetoglutarato, aromas (aroma de frutos del bosque y de coco), corrector de acidez (hidróxido de sodio), conservador (sorbato de potasio), citrato de zinc y colorante (E-129).