¿Qué son las barritas energéticas?
Una barrita
energética es un suplemento dietético consumido por los atletas y aquellas
personas sometidas a un intenso esfuerzo físico que necesiten mantener energías
mediante la ingestión de alimentación.
Valores
nutricionales y beneficios de las barritas energéticas
Las barritas
energéticas vienen a ser unos alimentos que no deben ser confundidos con las ya
igualmente típicas barritas de frutos secos o de cereales.
Tienden a ser
ricas en hidratos de carbono (no
en vano, tienen entre un 65 y un 80% del propio producto en sí), y poseen un
alto contenido en proteínas (entre
un 5 y un 15%), y ofrecen además un buen aporte de calorías (entre 300 y 500
calorías dependiendo del tipo de barrita energética que se escoja).
Suelen también
estar enriquecidas con vitaminas y
minerales, destacando –por ejemplo- la vitamina C, E y
vitaminas del grupo B, además de fósforo, magnesio, zinc y ácido
fólico.
Como ya de buen
seguro habrás imaginado, se tratan de aquellas vitaminas y minerales que
intervienen en los procesos de obtención de energía y en el propio
aprovechamiento de nutrientes.
Además son bajas
en grasa, y son muy digestibles, por lo que su consumo no da sensación de
pesadez.
¿Para qué
personas están indicadas las barritas energéticas?
Dado su alto
contenido en hidratos de carbono, proteínas y calorías, y al estar además
enriquecidas en vitaminas y minerales, se trata de un producto pensado para todas
aquellas personas que practican deporte.
Esto significa
que ayudan a que durante el
ejercicio la energía aumente (siendo ideales en deportes de
resistencia), y también ayudan a que el organismo se recupere después de
practicar deporte.
Además, en la
actualidad pueden encontrarse barritas energéticas especialmente elaboradas
para antes, durante y después del ejercicio, dependiendo de su composición.
Os hacemos una
breve comparación entre algunas de las barritas energéticas que tienen las
marcas 226ERS y Victory endurance ambas marcas muy especializadas en deportes
de resistencia.
|
Barritas
energéticas
|
Peso (g)
|
Hidratos de
carbono (g)
|
Proteínas(g)
|
Azucares(g)
|
Grasas(g)
|
Calorías por
barrita
|
|
Endurance bar
sabor chocolate Victory Endurance
|
85
|
59,1
|
4,2
|
35,6
|
9,9
|
338
|
|
Natures energy
bar sabor manzana Victory Endurance
|
40
|
26,5
|
1,5
|
|
6
|
162
|
|
Endurance fuel
bar sabor chocolate 226ERS
|
60
|
37,9
|
2,9
|
30
|
3,5
|
200,4
|
|
Evo bar energy
sabor plátano 226ERS
|
50
|
36,3
|
1,74
|
27,2
|
4,98
|
189
|
|
Endurance fuel
bar BCAA 226ERS
|
60
|
42,7
|
1,6
|
24,1
|
5,4
|
225,6
|
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