lunes, 11 de julio de 2016

Golpe de calor en deportistas

Aprovechando que estamos en pleno mes de julio y que hacen unas temperaturas muy elevadas y que muchos deportistas siguen practicando deporte de manera habitutal hago esta pequeña entrada del significado de golpe de calor con el fin de que lo podamos prevenir.
Se considera golpe de calor cuando la temperatura corporal rebasa los 40º C. En la hipertermia el punto de ajuste hipotalámico no cambia, pero la temperatura corporal sube superando los mecanismos de regulación de temperatura. Como consecuencia de esto se produce el llamado golpe de calor.
El tratamiento se basa en el enfriamiento inmediato (menos de 2 horas), y el apoyo a órganos y sistema.
Lo más importante y lo que más hay que tener en cuenta los primeros días de entrenamiento es la aclimatación del deportista..En primer lugar, destaca la necesidad de realizar exámenes médicos exhaustivos antes de empezar a hacer deporte de frma moderada. Las enfermedades cardiacas, la anemia celular y los incidentes previos producidos por el calor aumentan el riesgo de sufrir un accidente.
  • La necesidad de que el deportista permanezca bien hidratado y alimentado y que vigile su temperatura corporal. 
  • Los primeros días de entrenamientos deben ser suaves y poco a poco se irá incrementando la intensidad. Al principio, las sesiones de carrera no deben durar más de treinta minutos diarios , incluyendo el calentamiento y los estiramientos posteriores. En ningún caso los atletas deben entrenar más de seis días seguidos. Si hace mucho calor, es mejor realizar la actividad en un sitio de interior y no al aire libre. 
  • Los descansos deben ser frecuentesy durante los mismos los deportistas tienen que intentar ponerse a la sombra en la medida de lo posible y reponer líquidos, tanto con agua como con bebidas elaboradas específicamente para la práctica deportiva. 
  • La ropa tiene que ser de color claro y ligera.

Los síntomas del golpe del calor  pueden ser:

  • Delirio
  • Broncoaspiración
  • Vómito
  • Crisis epilépticas (Convulsiones)
  • Alteraciones sutiles del comportamiento
  • Cefalea (Dolor de cabeza)
Causas:
El golpe de calor es un síndrome de lesión por calor de base ambiental, con los calambres por calor y el agotamiento por calor.
La progresión del golpe de calor pasa previamente por " estrés por calor" y por "los calambres por calor", aunque algunas personas pasan a una situación de "agotamiento por calor", mientras que otras sufren el "golpe de calor". Las causas de esto siguen siendo desconocidas, pero parece darse una predisposición genética, que incluye las citoquinas, proteínas de coagulación y proteínas de shock térmico, que influyen en la adaptación al calor; así como la aclimatación ambiental.
Una nueva posible definición que se baraja, es "como una forma de hipertermia ligada a una respuesta inflamatioria sistémica, con una evolución a F.M.O., con predominio de encefalopatía.

¿Quiénes son los más vulnerables?
Cualquier persona puede ser víctima de un golpe de calor. Sin embargo se debe tener especial cuidado con los siguientes grupos ya que tienen mayor riesgo de padecerlo:
- bebés y niños especialmente menores de 1 año (ya que su cuerpo tiene menor capacidad para regular su temperatura)
- bebés que padecen de fiebre por otras causas, o diarrea
- personas con enfermedades crónicas (afecciones cardíacas, renales o neurológicas)
- niños obesos o desnutridos
- personas que tienen la piel muy quemada por el sol
- jóvenes que abusan de bebidas con alcohol y de drogas
- personas mayores
- personas sanas que realizan mucha actividad física.

Medidas de atención y prevención.
Colocar a la persona ó al deportista en un lugar fresco.
Hidratar por vía oral o por vía parenteral (suero).
Mojar la ropa, hielo en la cabeza, compresas frías, sumergir en una bañera ó similar, si es posible.
Tratar de disminuir la temperatura a 38º- 39º en el término de 1 hora. Pasado más tiempo, se puede ir complicando paulatinamente (a nivel renal, neurológico, etc.).
Luego trasladar a un centro medico asistencial.