La forma más pura
de tomar Beta-Alanina
- Aumenta la
resistencia y rendimiento
- Acelera la recuperación
- Indicado en entrenamientos con grandes pesos y periodos de recuperación cortos
- Acelera la recuperación
- Indicado en entrenamientos con grandes pesos y periodos de recuperación cortos
Beta Alanine
Powder de Weider es un producto de gran pureza (99,7% beta
alanina.). La beta alanina es un aminoácido único y realmente especial en la
dieta de las personas deportistas. La beta alanina tiene un potente efecto
ergogénico, lo que significa que su consumo mejora el rendimiento físico
retrasando la fatiga durante la actividad física.
¿CÓMO ACTÚA LA
BETA-ALANINA?
La beta-alanina
forma parte de un compuesto denominado carnosina, un dipéptido que se forma al
unir la beta alanina e histidina . La carnosina se encuentra en el músculo y
tiene la capacidad de neutralizar los efectos del ácido láctico.
Una de las causas
más comunes de la aparición de la fatiga muscular es la acidez muscular
producida por la producción de ácido láctico, y la carnosina es capaz de
atenuar esta acidez y retrasar la aparición de la fatiga.
La beta alanina
es el factor limitante para la producción de carnosina y su consumo en forma de
complemento es la forma más eficaz de incrementar los niveles de carnosina en
el músculo. Unos niveles elevados de carnosina te permitirán realizar
entrenamientos más prolongados y con una mayor intensidad.
¿Para qué
deportistas está recomendada la BETA-ALANINA?
La beta alanina
es útil tanto para deportistas de resistencia como para deportistas de fuerza.
Algunos ejemplos son practicantes de fitness y musculación, así como
deportistas de fuerza y potencia (velocistas, practicantes de crossfit, artes
marciales, etc) en definitiva, todos aquellos deportes en los que la producción
de ácido láctico sea un limitante del rendimiento.
¿Qué Ventajas
tiene la BETA-ALANINA EN POLVO?
El formato en
polvo permite consumir tu complemento de beta-alanina de una forma muy
sencilla. Algunas personas cuando no están acostumbradas a consumir beta
alanina sienten pequeños cosquilleos en los dedos o sensación de calor, estas
pequeñas molestias se reducen o desaparecen cuando se reparte la dosis diaria
en distintas tomas a lo largo del día, de forma que el formato polvo hace muy
sencillo repartir los 4,5 g en distintos momentos del día.
¿Cómo puedo combinar
la BETA-ALANINA?
La beta alanina
puede combinarse con otros complementos como proteínas, aminoácidos, bebidas
deportivas con carbohidratos, etc.
El consumo de
beta alanina junto con creatina, proteínas y aminoácidos como el HMB potencia
sus efectos,
Tomar 1 servicio
(4,5g) con 100ml de agua, preferiblemente antes del ejercicio
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